便秘に効く運動|これでスッキリ便秘解消できる!?

便秘の解消には、便秘薬を私用する方法や食生活を改善したりなど、いろんな方法があります。 中でも費用がかからず、副作用の心配もない安全性の高い方法が運動です。運動といってもストレッチをはじめ、いろんな種類があります。 そこ・・・

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青汁が便秘解消に聞くって本当?その理由とは…

便秘解消に効くといわれている青汁ですが、あなたはこんな疑問もっていませんか? 本当に青汁って便秘解消に効くの? なぜ青汁が便秘解消に効くと言われているの? おいしく飲める青汁ってないの? そこで今回は、青汁が便秘解消に効・・・

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便秘解消に効くスムージーは?おすすめのスムージーや作り方

「なぜスムージーは便秘解消に効くの?」 「野菜ジュースとの違いは何?」など疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。 スムージーには食物繊維やオリゴ糖など、便秘解消に効果的な成分が豊富に含まれています。 そこで今回は・・・

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コンビニで買える!便秘解消に効果的な食べ物

便秘解消に良い食材を使って毎日自炊ができればいいのですが、時間が無かったりしてそういかない時もありますよね。 また一人暮らしをしている方は、コンビニを利用することも多いのではないでしょうか? コンビニで買える食べ物でも、・・・

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便秘解消に効果のある食材と料理レシピ8選!

便秘の解消には食生活の見直しが大切ですが、忙しい中体調に合わせて毎日の献立を考えるのも大変ですよね。 そこで今回は「便秘の解消に効果が期待できる食材って何?」「手軽で、美味しい便秘解消レシピが知りたい。」 というあなたに・・・

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便秘解消アプリを使ってお腹スッキリ!アプリの詳細紹介

今や、排便の記録もスマホアプリで管理する時代!便秘で悩んでいる人はもちろん、便秘でない人にもおすすめしたいのが便秘解消アプリです。 あなたは、前回の排便の日時や状態を覚えていますか?便秘解消アプリは、便秘が何日続いている・・・

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産後便秘の解消法|薬を使わずに安全な方法で便秘解消

出産を終えて便秘から解放されるかと思いきや、産後も引き続き便秘に悩まされてはいませんか? 出産で開いた骨盤はすぐに元に戻るものではなく、しばらくは腸を圧迫しています。それに合わせて、疲労やストレスなども影響して産後便秘に・・・

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妊婦は便秘になりやすい?妊娠中の人におすすめの便秘解消法

妊娠中の便秘ってとてもつらいですよね。妊娠中~後期の間に便秘を経験している人は、全体の7割近くにも及ぶそうです。 お腹が大きくなってくると、トイレに行くだけでも大変なのになかなか出なくて苦しむなんて…。 また、強くいきむ・・・

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便秘解消に効くヨガポーズ一覧|ポイントから注意点まで解説

今、流行中のヨガで便秘解消をしてみませんか?ヨガは自宅で手軽に行うことができ、お金もかかりません。 また激しい運動が苦手な人でも、ゆっくりとした動きのヨガなら無理なく続けることが可能です。 そこで今回は、便秘解消に効果的・・・

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便秘解消に効くツボ一覧|即効性があるのはどこ?

自分で手軽にできる便秘解消法の一つにツボ押しがあります。 東洋医学では、ツボを刺激することで血行や気の流れを良くして体のさまざまな不調を改善するといわれています。 そこで今回は、便秘解消に効果があるといわれているツボの位・・・

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便秘解消に効くマッサージ一覧|簡単だから毎日できる!?

便秘で苦しい時に便秘解消マッサージは有効的な方法です。また便秘を予防する効果も期待できるのでマッサージは注目されています。 そこで今回は、便秘解消マッサージの方法やポイントなどをご紹介します。 目次1.マッサージで便秘解・・・

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便秘を解消してダイエット!快便ダイエットは効くって本当?

「どうして便秘を改善すると、ダイエット効果が期待できるの?」 「快便ダイエットのやり方は?」 「快便ダイエットは本当に効果があるの?」 あなたは、こんな疑問を思ったことはありませんか? 快便ダイエットに効果的な理由は2つ・・・

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便秘解消に効くストレッチ一覧|1日5分でスッキリ解消

ストレッチは、手軽で毎日続けられることから便秘解消には有効な方法です。 また、薬のような副作用の心配がないので、健康的な便秘解消の効果が期待できるでしょう。 今回はストレッチが便秘解消に役立つ理由と、簡単にできる便秘解消・・・

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生理前・生理中は便秘になりやすい?原因と解消法を紹介

「生理前や生理中に、便秘が起こってしまうのはどうして?」 「もし、生理前や生理中に便秘になってしまった場合、改善する方法はあるの?」と思ったことはありませんか? 生理前や生理中に、便秘になってしまう原因で共通しているのは・・・

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